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今月の冷凍弁当は

引き続き「阪急デリカアイ ワンディッシュ・デリ」

購入先は楽天市場

12食セットで6404円

6404÷12＝1食あたり「534円」

阪急デリカアイ「メニュー一覧」

豚肉（5食）

・豚のしょうが焼き

・豚しゃぶのおろしポン酢

・おろしソースのハンバーグ

・オリジナルデミソースのハンバーグ

・チーズデミソースのハンバーグ

鶏肉（5食）

・トマトソースのグリルチキン

・オニオンソースのグリルチキン

・彩り野菜と鶏肉の甘酢あん

・柚子胡椒とねぎ塩ソースのグリルチキン

・和風おろしチキンカツ煮（※写真取り忘れ・・）

魚（2食）

・白身魚と彩り野菜の和風あんかけ

・すけそう鱈のアクアパッツァ

白身魚と彩り野菜の和風あんかけ

一人前220グラム

カロリー266kcal

食塩相当量「2.7g」

タンパク質「14.0g」

脂質「14.1g」

炭水化物「22.5g」

温めの加減は難しい

味★★★★

満足度★★★

おろしソースのハンバーグ

1人前210グラム

カロリー286kcal

食塩相当量「2.3g」

タンパク質「12.2g」

脂質「12.2g」

炭水化物「32.5g」

味★★★★

満足度★★★★

豚のしょうが焼き

一人前200g

カロリー439kcal

食塩相当量「2.5g」

タンパク質「13.8g」

脂質「30.1g」

炭水化物「27.5g」

味★★★★★

満足度★★★★

トマトソースのグリルチキン

一人前「225g」

エネルギー「385Kcal」

タンパク質「22.0g」

脂質「19.8g」

炭水化物「31.6g」

食塩相当量「1.7g」

味★★★

満足度★★★

オリジナルデミソースのハンバーグ

一人前「215g」

エネルギー「313Kcal」

タンパク質「13.3g」

脂質「14.8g」

炭水化物「32.2g」

食塩相当量「1.6g」

味★★★★

満足度★★★★

柚子胡椒とねぎ塩ソースのグリルチキン

1食あたり「215g」

エネルギー「375Kcal」

タンパク質「21.3g」

脂質「19.8g」

炭水化物「30.0g」

食塩相当量「2.6g」

味★★★

満足度★★★

チーズデミソースのハンバーグ

一人前「220g」

エネルギー「354Kcal」

タンパク質「14.5g」

脂質「19.5g」

炭水化物「29.2g」

食塩相当量「2.3g」

味★★★★

満足度★★★★★

彩り野菜と鶏肉の甘酢あん

一人前「220g」

エネルギー「409kcal」

タンパク質「15.6g」

脂質「19.8g」

炭水化物「43.4g」

食塩相当量「2.0g」

味★★★★★

満足度★★★★★

豚しゃぶのおろしポン酢

一人前「200g」

エネルギー「295kcal」

タンパク質「13.2g」

脂質「16.6g」

炭水化物「24.0g」

食塩相当量「2.6g」

味★★★★

満足度★★★★

すけそう鱈のアクアパッツァ

一人前「200g」

エネルギー「202kcal」

たんぱく質「18.7g」

脂質「5.4g」

炭水化物「21.7g」

食塩相当量「1.9g」

味★★★

満足度★★★

オニオンソースのグリルチキン

一人前「230g」

エネルギー「411kcal」

たんぱく質「21.8g」

脂質「18.5g」

炭水化物「40.5g」

食塩相当量「2.3g」

味★★★★

満足度★★★★★

2025年6月24日

近頃、嫁さんが料理を頑張るのでめっきり出番が減った冷凍弁当

最近ストックしてある冷凍弁当は

阪急デリカアイ ワンディッシュ・デリ

オリジナルデミソースのハンバーグ

購入は楽天市場

12食セットで6404円

6404÷12＝1食あたり「534円」

表示

重量「215g」

カロリー「313kcal」

食塩相当量「1.6g」

しっかりした味付けのハンバーグ

冷凍食品とは思えないレベルのおいしさ

ほくほくのじゃがいもは食べ応えあり

コーンに人参ブロッコリー

下には玉ねぎがしっかり敷き詰められて

ソースを絡めて食べるとご飯もススム君

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阪急デリカアイ

ワンディッシュ・デリ

オリジナルデミソースのハンバーグ

しっかりした味付けで若い人でもおいしく食べられる

コスパも良く洋食冷凍弁当なら今のところこれが一番かも

しばらく我が家の冷凍庫は阪急デリカアイの冷凍弁当がストックされそうです

ゴールデンウィークや嫁さんの宅食弁当拒否などもあり

久しぶりのひとり弁当ご飯（※嫁さんは帰りが遅いシフト）

ワタミの宅食

いつでも三菜「ナンコツ入り肉団子の甘酢あん」

購入は楽天市場

12食セットで7140円

7140円÷12＝ひとつあたり「595円」

栄養成分表示

1食「154g」

エネルギー「307cal」

タンパク質「11.0g」

脂質「15.5g」

炭水化物「29.3g」

食塩相当量「2.2g」

肉団子の甘酢あんかけ

レベルの高さを感じる肉団子うまし！

甘酢あんもご飯が進むいい味付け

人参とがんもどきの煮物

柔らかく味が染み込んだにんじんの甘み

しみしみのがんもどきも美味

かぼちゃとしめじの和え物

珍しい組み合わせ？もいける！いい味

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ワタミの宅食ダイレクト

いつでも三菜「軟骨入り肉団子の甘酢あんかけ」

冷凍食品とは思えないレベルの高い三菜

どのおかずもとてもおいしく頂きました

が、量は少なく・・物足りない

2025年4月27日

最近は嫁さん🇵🇭が自分の食べたい夕食を作っていたので久しぶりの冷凍弁当

ワタミの宅食

いつでも三菜「ブリと大根の照り焼き」

購入は楽天市場

12食セットで7140円

7140円÷12＝ひとつあたり「595円」

栄養成分表示

1食「125g」

エネルギー「273kcal」

たんぱく質「14.7g」

炭水化物「21.8g」

※大事な栄養表示が写っていない・・失態

ブリと大根の照り焼き

控えめな味付け

ぶりの身は弾力のある食感で私の口には合わず・・

ほうれん草とコーンの炒め物

コーンの甘さとほんのりバターの風味が香り

これでご飯も食べれるおいしさ

蒸し鶏の胡麻和え

人参、もやし

ゴマの風味も良くおいしい

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ワタミの宅食ダイレクト

いつでも三菜「ブリと大根の照り焼き」

全体的に味付けは良きもブリの素材はイマイチ・・

そして、量の少なさ

この日は仕事が休みだったから良かったものの

仕事終わりでこの量は確実に物足りなすぎるだろうな〜

2025年4月15日

はじめて登場する冷凍弁当

ワタミの宅食

いつでも三菜（照り焼きチキン）

購入は楽天市場

12食セットで7140円

7140円÷12＝ひとつあたり「595円」

栄養成分表示

1食「158g」

エネルギー「329kcal」

タンパク質「21.6g」

脂質「18.2g」

炭水化物「19.7g」

食塩相当量「2.1g」

これが冷凍とは思えない柔らかいチキン

味付けは薄めもしっかり照り焼きを感じ美味

下にはマカロニのじゅうたん

大根と豆腐のわかめサラダ

やさしい和テイスト

何で味付けしてあるか分からなかったが、中華スープの素の表記があり

野菜のトマトソース煮

キャベツ、ブロッコリー、ふなしめじ、玉ねぎを

トマトピューレで味付け

やさしく美味しい副菜

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ワタミの宅食ダイレクト

いつでも三菜「テリヤキチキン」

これまで食べてきた「和食系」冷凍弁当と比べるとやさしさの中にしっかりした味がありとても美味しい

ただ、パック自体も小さく内容量は少ないので、コスパはいまいち・・

おかずがこれだけだとちょっと物足りなさを感じるが、ご飯は進むのでお米で量のカバーは出来そう

2025年4月14日

嫁さんのいとこが🇵🇭から2週間ほど遊びにきていたので久しぶりの投稿

和風ハンバーグ

げんき惣菜セット（Every Frozen Kitchen）

通常価格6400円のところ1000円offクーポン利用して

9食セット「5400円」

5400÷9＝一食あたり「600円」

栄養成分表示

内容量「278g」

エネルギー「418kal」

タンパク質「29.8g」

脂質「23.7g」

炭水化物「31.5g」

食物繊維「8.6g」

糖質「22.9g」

食塩相当量「2.0g」

ボリューミーなハンバーグ

肉は柔らかくちょっとベチャッと感じ

嫁さん🇵🇭に一口食べさせたところ一言「おいしくない」

きのこのソテー

安定の薄味、というか味なし

キノコそのもの味しかせず、風味が一番強いしいたけの旨味で食べる一品？

さすがに醤油を掛けて食べました

いかと野菜煮

ゴロッとした里芋に人参

素材の良さは十分に感じられるも薄味すぎて私には・・

こちらも醤油を掛けてなんとか頂きました

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げんき惣菜セットの冷凍弁当

「和風ハンバーグ」

このボリューム感と良質な素材使いで600円はコスパ良きと感じるも

味は・・私共夫婦には合わずおいしいとは言えず

そのまま食べると味がほとんどしないと言った印象

見た目はおいしそうでハードルが上がっていたのもあって残念・・

2025年3月27日

本日はひとりごはん

げんき惣菜セット

豚すき焼きうどん

げんき惣菜セット（Every Frozen Kitchen）

通常価格6400円のところ1000円offクーポン利用して

9食セット「5400円」

5400÷9＝一食あたり「600円」

成分表示

内容量「332g」

エネルギー「344kcal」

タンパク質「17.0g」

脂質「16.9g」

炭水化物「34.4g」

食物繊維「4.8g」

糖質「29.6g」

食塩相当量「2.9g」

すき焼きうどん

味は薄めながらそれぞれ素材のうまさが引き立つ

下にはうどんがきっちり敷きつめられています

小松菜のナムル

ほんのりごま油が香る

鶏のごまマヨポン酢炒め

隠れたとり肉がやわらかく、しっかりした味のピーマン

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げんき惣菜セットの冷凍弁当

「豚すき焼きうどん」

全体的に味付けはやはり薄めも

ひとつひとつの食材の良さを感じました

2025年3月24日

本日もひとりごはんという事で

嫁さん🇵🇭がまず食べないであろうメニューをチョイス

サバの味噌煮

購入先は楽天市場

げんき惣菜セット（Every Frozen Kitchen）

3月のスーパーセールにて1000円offクーポン利用

9食セット「5400円」

5400÷9＝一食あたり「600円」

表記

内容量「219g」

エネルギー「337kcal」

タンパク質「26.7g」

脂質「18.7g」

炭水化物「31.5g」

食物繊維「3.4g」

糖質「28.0g」

食塩相当量「1.4g」

サバの味噌煮

生姜がしっかり効いた白味噌仕立てのダレ

鯖は肉厚で脂も乗りとても冷凍とは思えないクオリティ

小骨も無く食べやすし

付け合せの野菜はほぼ味付けなし、素材の味

牛すじごぼう蒟蒻煮

味のしない硬い牛すじは歯に詰まるつまる

こんにゃくはやっぱり冷凍したら食感が悪くなる

正直このおかずはまずい・・

だし巻きたまご

厚みのあるキレイな卵焼き

しかし名前とは裏腹に出汁の味も、砂糖の甘みも、塩味も何も感じず、卵そのものの味

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げんき惣菜セットの冷凍弁当

「サバの味噌煮」

メインの鯖には納得もその他は味無しでビミョー

私の舌が悪いのか、これがお年寄りや病人に丁度よい味付けなのか？

2025年3月23日

本日はおひとりさまで晩ごはん

八宝菜

購入先は楽天市場

げんき惣菜セット（Every Frozen Kitchen）

3月のスーパーセールにて1000円offクーポン利用

9食セット「5400円」

5400÷9＝一食あたり「600円」

成分表示

内容量「294g」

エネルギー「260kcal」

タンパク質「18.4g」

脂質「16.0g」

炭水化物「31.5g」

食物繊維「4.2g」

糖質「27.3g」

食塩相当量「2.4g」

八宝菜

プリとしたエビにイカ

大きめの豚肉やたっぷりのお野菜たち

しかし味が薄め・・

菜の花のごま和え

やっぱり薄味

良く言えばしっかり素材の味がする

麻婆なす

大きめのナスが3切れ

今日のメニューの中では一番ご飯がすすむおかず

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げんき惣菜の宅食弁当

「八宝菜」

全体的に味が薄め・・

良く言えば各素材がしっかりしていて素材の味を感じられる味付け？

2025年3月22日

この日は嫁さんと一緒に食事

嫁さん（🇵🇭フィリピン人）が冷凍弁当を嫌がったので、私ひとり

「げんき惣菜」の冷凍弁当

チキン南蛮

購入先は楽天市場

げんき惣菜セット（Every Frozen Kitchen）

3月のスーパーセールにて1000円offクーポン利用

9食セット「5400円」

5400÷9＝一食あたり「600円」

成分表記

内容量「245g」

エネルギー「304kcal」

タンパク質「22.4g」

脂質「19.3g」

炭水化物「11.7g」

食物繊維「1.6g」

糖質「10.1g」

食塩相当量「1.7g」

チキン南蛮＝タルタルと思っていたのでびっくり

タルタルなしのチキン南蛮といった感じもうまし

下にはしっかりキャベツやにんじんが敷き詰められていて👍️

鶏皮大好きな嫁さんに端っこをあげたところ「うまい」と喜んでました

小松菜と鮭のほぐし身和え

薄味で鮭の塩味で食べてる感じ・・

この組み合わせ合う？味付けの問題か正直わたしは嫌い

小松菜のシャキシャキ感と相まって苦手な一品

ラタトゥイユ

聞いたことのない料理名

トマトベースの味付けで薄味

野菜スープの汁なしと言った感じ

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げんき惣菜の宅食弁当

「チキン南蛮」

他の冷凍弁当と比べるとメインの肉も多くボリュームがある感じ

サイド2品の薄味が気になるが「600円」ならコスパも良さげ